Rutinitas Wajib Ini Tak Hanya Menyehatkan tapi Juga Tingkatkan Produktivitas

Memang ada banyak cara yang bisa dilakukan agar produktivitas meningkat. Namun, pertanyaannya adalah “apakah Anda bisa memertahankan produktivitas”?

Produktivitas hanya akan benar-benar bisa dipertahankan jika diikuti oleh kebiasaan rutin. Nah, apa sajakah aktivitas rutin yang bisa diterapkan agar bisa membantu kita menjaga tingkat produktivitas dalam bekerja? Berikut ulasannya.

Bangun lebih awal

Tahukah? Bangun di pagi hari bukan hanya soal takut terlambat beraktivitas. Lebih dari itu, saat bangun di pagi hari, tubuh akan menghasilkan energi dan mood yang baik. Dengan demikian, Anda bisa memulai aktivitas harian dengan positif.

Tapi ingat, hal ini berlaku jika istirahat cukup. Jadi, cobalah untuk menghindari tidur larut malam. Tidur cukup akan membantu Anda untuk bisa lebih fokus dan mampu memecahkan masalah.

Olahraga pagi

Olah raga di pagi hari ternyata tak hanya meningkatkan produksi hormon pelepas stres, tetapi juga mampu meningkatkan fokus dan daya ingat.

Richard Branson, pendiri Millionaire Virgin Group, mengaku bahwa ia mampu menyelesaikan pekerjaan dua kali lebih cepat saat rutin berolahraga di pagi hari.

Meditasi

Kurang produktif juga bisa disebabkan oleh kondisi pikiran yang terkadang sulit fokus. Nah, meditasi diyakini bisa membantu kamu untuk menenangkan pikiran dan kemabli fokus.

Selain menyehatkan, meditasi akan menjaga konsentrasi dengan cara pemusatan pikiran dalam mengatur pernapasan. Jika Anda rutin melakukan kegiatan ini, niscaya akan lebih terlaitih dalam berkonsentrasi pada apapun, termasuk pekerjaan.

Sarapan yang baik dan benar

Melewatkan sarapan itu “Jakarta Banget”, alasannya khawatir terjebak macet. Padahal, sarapan pagi juga penting jika ingin lebih produktif dalam bekerja.

Pastikan sarapan mengandung protein tinggi seperti ayam atau telur dalam porsi yang cukup. Selain itu, jangan lupa sertakan buah dan sayuran.

Selesaikan pekerjaan tersulit di pagi hari

Seperti yang sudah disebutkan di atas, bangun tidur di pagi hari merupakan waktu paling produktif. Jadi, ada baiknya tak ada salahnya memanfaatkannya untuk mengevaluasi pekerjaan yang perlu dikerjakan. Mulailah dari yang tersulit, lalu pikirkan bagaimana cara menyelesaikannya.