Kesehatan Lansia

Tips Hidup sehat bagi lansia

Hindari stress, cukup istirahat, olah raga yang teratur, makan makanan bergizi, mempertahankan berat badan ideal, hindari merokok dan alkohol.

Cegah osteoporosis

Osteoporosis adalah suatu penyakit yang ditandai dengan berkurangnya masa tulang dan adanya perubahan struktur jaringan tulang yang mengakibatkan menurunnya kekuatan tulang serta risiko terjadinya patah tulang.Mencegah osteoporosis dilakukan sejak usia muda pencegahan dapat dilakukan dengan cara :

• Mengkonsumsi kalsium (susu, yogurt, keju, ikan, udang, sayuran berwarna hijau, kaang-kacangan, dan sereal.
• Minum 2 gelas susu dan vitamin d
• Pertahankan berat badan yang ideal dan sehat
• Hindari merokok dan konsumsi alkohol

Hindari kepikunan

Cegah kepikunan dengan meningkatkan peran serta lansia dalam pembuatan kebijakan publik ramah lansia, mengadakan kegiatan sosial keagamaan yang dapat meningkatkan ilmu, iman, dan amal, melakukan senam bersama, dan berbagai kegiatan lomba yang positif.Dukungan keluarga bagi lansia dapat berupa :

• Pendampingan pada lansia
• Dukungan emosional mencakup ungkapan empati
• Dukungan informasi
• Dukungan materi
• Dukungan penghargaan