Olahraga dan 59 Manfaat
| Dilihat 2201 Kali

Olahraga dan 59 Manfaat

Olahraga dan 59 Manfaat

Olahraga & 59 Manfaat Bagi Tubuh

Manfaat olahraga selama ini sudah diketahui oleh masyarakat umum, namun hanya sedikit sekali manfaat yang diketahui oleh masyarakat sehingga banyak masyarakat yang memilih untuk tidak melakukan olahraga. Setiap hari, kita dianjurkan untuk bisa melakukan olahraga ringan sekitar 30 menit. Kesadaran masyarakat untuk melakukan olahraga masih sangat minim sehingga hanya sedikit saja masyarakat yang gemar melakukan olahraga.

Orang yang tidak pernah melakukan olahraga akan sangat rentan untuk terkena penyakit, selain itu kekebalan tubuh orang yang sering melakukan olahraga akan terbentuk dengan sempurna sehingga bisa melindungi dirinya dari berbagai penyakit.

Masyarakat hanya mengetahui satu atau dua manfaat saja dari melakukan olahraga. Masyarakat juga sering mengait-ngaitkan olahraga dengan diet atau menurunkan berat badan, sehingga orang yang memiliki berat badan ideal sangsi jika harus melakukan olahraga. Padahal manfaat olahraga tidak hanya sebatas itu saja. Olahraga sangat penting buat kesehaatan asalkan cara melakukannya tepat dan tidak salah. Jika salah dalam melakukan teknik olahraga akibatnya adalah tubuh akan terasa pegal dan tidak akan mendapatkan manfaat dari olahraga.

Berikut ini berbagai macam manfaat olahraga yang harus diketahui oleh masyarakat agar meningkatkan kesadaran untuk melakukan olahraga :

  1. Membuat suasana hati menjadi senang
  2. Menyehatkan jantung
  3. Membuat metabolism tubuh meningkat
  4. Merampingkan tubuh
  5. Menormalkan tekanan darah
  6. Membakar kalori di dalam tubuh
  7. Menormalkan kadar kolestelor di dalam tubuh
  8. Memperbaiki kualitas insulin di dalam tubuh
  9. Membuat panjang umur
  10. Membakar lemak
  11. Meringankan kerja jantung
  12. Melancarkan aliran darah
  13. Menigkatkan pertumbuhan tulang dan gigi
  14. Menjaga kepadatan tulang
  15. Mencegah terjadinya obesitas
  16. Meningkatkan gairah seks
  17. Menjaga keseimbangan tubuh
  18. Membuat tidur berkualitas
  19. Mencegah Insomnia
  20. Menjaga fleksibilitas otot
  21. Meningkatkan kinerja otot dan daya tahan otot
  22. Membantu keseimbangan hormone
  23. Menghindari penyakit jantung
  24. Meningkatkan system imun
  25. Membuat kepercayaan diri meningkat
  26. Membuat awet muda
  27. Meninggikan tubuh
  28. Postur tubuh dapat diperbaiki
  29. Mencegah diabetes
  30. Menghilangkan cidera
  31. Membantu pertumbuhan sel baik di dalam tubuh
  32. Meningkatkan kekuatan sendi
  33. Meningkatkan daya ingat otak
  34. Menyehatkan paru-paru
  35. Menangkal efek buruk radikal bebas
  36. Meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh
  37. Meringankan rasa sakit ketika radang sendi
  38. Menigkatkan konsentrasi
  39. Melancarkan system pencernaan
  40. Mengurangi resiko kanker usus besar
  41. Meringankan kadar asam urat di dalam tubuh
  42. Mengurangi resiko kankeer payudara
  43. Tidak mudah lelah
  44. Membuat tubuh lebih berenergi
  45. Meringankan gejala mual sat hamil muda
  46. Membuat mood leboh stabil
  47. Alternative untuk berhenti merokok
  48. Menghindari seragan kanker Rahim
  49. Meredakan stress
  50. Mencegah kekambuhan asma
  51. Menghindarkan dari penyakit batu empedu
  52. Meredakan sakit punggung
  53. Meningkatkan produktivitas
  54. Menguatkan ligamen
  55. Membuat mental lebih kuat
  56. Mengurangi kadar triliserida dalam darah
  57. Memperbaiki diet yang dilakukan
  58. Menjaga hubungan dan relasi
  59. Menghindari penyakit penurunan kognitif

Sumber : http://manfaat.co.id/manfaat-olahraga



Artikel Sebelumnya
Pemberdayaan Masyarakat, Sarat akan Makna