Perilaku Sehat dalam Berkendara

Perilaku sehat harus dilakukan dimana saja dan kapan saja termasuk saat berada di jalan. Pengguna jalan yang lengah dan tidak melakukan perilaku sehat saat menggunakan jalan akan mengundang terjadinya kecelakaan yang dapat mengakibatkan gangguan kesehatan dari mulai cedera ringan,cedera berat, kecacatan fisik, kecacatan mental atau bahkan dapat menyebabkan kematian. Berikut tips untuk berperilaku sehat dan aman di jalan :1. Siapkan fisik yang sehat dan prima sebelum berkendara.

• Cukup istirahat dan tidak dalam keadaan lelah
• Tidak dalam kondisi emosional/marah.

2. Jangan memaksakan diri untuk mengemudi bila lelah atau mengantuk

• Usahakan mengambil waktu 1 sampai 2 jam untuk
• istirahat/tidur terlebih dulu dengan kualitas tiduryang maksimal.
• Tidak minum obat yang membuat kantuk.

3. Perbanyak makan buah dan sayur untuk menjaga stamina berkendara

• Mengganti konsumsi makanan tinggi kalori dan lemak dengan buah dan sayur agar stamina tetap terjaga.

4. Disiplin dan patuhi rambu-rambu lalu lintas.

• Menjaga konsentrasi berkendara agar dapatmemperhatikan rambu-rambu lalu lintas selamaberkendara.
• Tidak menggunakan telepon seluler dan alatkomunikasi lain serta tidak mendengarkan musikdengan volume yang keras pada saat berkendara.

5. Tidak memakai obat-obatan maupun minuman keras ketika mengemudi.

• Hindari mengonsumsi obat-obatan terlarang danminuman keras untuk menjaga konsentrasi saatberkendara.

6. Periksa kondisi kelayakan kendaraan anda.

• Servis kendaraan secara teratur.
• Sebelum melakukan perjalanan, periksa kondis ikendaraan dengan memperhatikan kondisi rem,ban, spion dan lampu, untuk kendaraan mobil,perlu diperhatikan juga kondisi radiator.

 7. Kendaraan tidak melebihi muatan dan tidak menyalahi peruntukan kendaraan

• Tidak memuat penumpang dan barang dalam kendaraan melebihi kapasitas yang seharusnya.
• Memilih kendaraan yang sesuai dengan jarak perjalanan yang akan ditempuh, misalnya tidak menggunakan motor untuk perjalanan jauh.

8. Kurangi kecepatan kendaraan saat turun hujan / cuaca buruk.9. Gunakan pakaian lengkap saat berkendara sepeda motor10. Pastikan agar anda tetap terlihat saat berkendara di malam hari

• Menyalakan lampu pada saat berkendara
• Mengenakan pakaian warna terang/berpendar.