Sehat Sebelum Berangkat Haji

Mengapa jamaah haji perlu memeriksakan kesehatannya?

• Pemeriksaan diperlukan untuk mengetahui kondisi kesehatan jamaah haji, apakah dalam keadaan sehat, sakit, atau memiliki keterbatasan.
• Bila sakit, akan diobati dan yang memiliki keterbatasan akan dikurangi keterbatasannya serta yang sehat akan ditingkatkan kesehatannya.
• Ada pemberian Imunisasi Meningitis pada setiap jamaah haji. VAKSIN DIJAMIN HALAL.

Bagaimanan memilih makanan?

• Makan makanan bergizi seimbang, perbanyak sayur dan buah, kurangi makanan berlemak dan berkolesterol.
• Pilih makanan dalam kemasan yang masih baik atau utuh dan perhatikan masa kadaluarsa.
• Minum air mineral yang cukup dengan minimal 8 gelas per hari.

Bagaimana menjaga kebugaran tubuh?

• Tiga bulan sebelum berangkat berlatih senam 2 kali seminggu dan jalan kaki 5-6 km sebanyak 2 kali seminggu.
• Tiga bulan sebelum berangkat berlatih senam 2 kali seminggu dan jalan kaki 5-6 km sebanyak 3 kali seminggu.
• Satu bulan sampai dengan 10 hari sebelum berangkat berlatih senam 2 kali seminggu dan jalan kaki 5-6 km sebanyak 4 kali seminggu.
• Bagi jamaah risiko tinggi dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum berlatih menjaga kebugaran tubuh.

Apa yang harus dilakukan sebelum berangkat haji?

• Menjaga berat badan tetap ideal dengan memperhatikan pengaturan menu dan porsi makanan.
• Menyiapkan obat-obatan selama perjalanan haji, terutama bagi yang menderita penyakit jantung, diabetes, hipertensi, atau asma.

Bagaimana menjaga kebersihan diri dan lingkungan?

• Mandi 2x sehari
• Cuci tangan sebelum makan dan sesudah buang air besar
• Tidak merokok
• Tidak meludah sembarangan
• Bila batuk/bersin tutup mulut dan hidung dengan tisu/saputangan
• Menjaga kebersihan lingkungan selama berada di pondokan haji, embarkasi, dan pesawat.
• Dan hendaklah ada di antara kamu segolongan ummat yang menyeru kepada kebajikan, menyeru kepada yang ma’ruf dan mencegah dari yang mungkar. Merekalah orang-orang yang beruntung ( Ali Imron: 104)