3 Tips Mencegah Obesitas Bagi Lansia

Obesitas adalah suatu kondisi dimana tubuh mengalami penumpukan lemak yang berlebihan akibat adanya ketidak seimbangan asupan energi yang masuk (energy intake) dengan energi yang digunakan (energy expenditure) dalam waktu lama. Kondisi obesitas pada seseorang merupakan hal yang buruk bagi kesehatan. Orang dengan obesitas, dapat mudah terserang berbagai penyakit seperti penurunan tingkat kesuburan, berisiko terkena batu empedu, hingga serangan jantung koroner.

Tidak hanya bagi anak-anak maupun remaja, obesitas juga dapat menyerang para lanjut usia (lansia). Penerapan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) dapat mencegah obesitas dan mengurangi resiko terserangnya Penyakit Tidak Menular (PTM).

Tips Mencegah Obesitas pada Lansia

Berikut ini adalah 3 Tips mencegah obesitas pada lansia (berumur lebih dari 60 Tahun), diantaranya adalah:

1. Melakukan aktivitas fisik sesuai dengan kemampuan diri sendiri, seperti jalan kaki

2. Mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan mengandung sumber kalsium

3. Membatasi konsumsi makan makanan yang mengandung tinggi gula, garam lemak dan tinggi natrium

Obesitas menjadi salah satu faktor penyebab penyakit pada seseorang. Dengan memperbaiki kualitas hidup khususnya bagi lansia, dapat mengurangi risiko terkena penyakit yang berbahaya bagi tubuh.

Tetap terapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) serta bersegera dalam melakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit, agar bisa segera mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat. 

Review: Astasari