POLA HIDUP SEHAT

5 Cara Sehat Cegah Anemia saat Menstruasi

Sebagian besar perempuan akan mengalami menstruasi atau datang bulan menjelang pubertasnya. Keluarnya darah selama 3-7 hari hingga perubahan hormon akan membuat kaum Hawa lebih mudah mengalami anemia (kekurangan darah). Maka, agar kegiatan tetap berjalan lancar, Anda harus mampu mengatasi kekurangan darah selama datang bulan yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat. Dalam ...

Lanjut Baca  

Bahaya Narkoba dan Pencegahannya

Faktanya, bahaya narkoba menyenggol berbagai aspek kehidupan. Di Indonesia, darurat narkoba dilihat pula dari kuantitas dan kualitas tindak kriminal hingga kerugian yang dihasilkan. Setiap tahun, narkoba telah merugikan negara hingga lebih dari Rp50 triliun. Sementara itu, ada jumlah peningkatan siginifikan pada periode 2010 sampai 2011, yakni dari 26.000 kasus menjadi ...

Lanjut Baca  

Mengapa Sarapan Tak Boleh Dilewatkan?

Seberapa pentingkah sarapan untuk kesehatan tubuh? Walau berbagai penelitian telah membuktikan santap pagi memberikan berbagai manfaat, kenyataannya masih banyak orang yang melewatkannya. Jika Anda termasuk orang yang kerap absen sarapan atau menyepelekannya, sebaiknya Anda simak dulu pemaparan seputar manfaat santap pagi berikut ini. Apa saja manfaat rutin sarapan? Sarapan bukan cuma berfungsi ...

Lanjut Baca  

Pentingnya Peregangan Tubuh di Sela-sela Waktu Kerja

Peregangan atau stretching di tengah padatnya jam kerja dianggap mampu menjaga fleksibilitas otot. Apalagi kalau pekerjaan Anda menuntut untuk duduk di depan komputer selama berjam-jam. Gerakan-gerakan sederhana yang diajarkan dari stretching memang mudah dipraktikan. Lantas, mengapa stretching saat bekerja dianggap mampu menyehatkan tubuh para pegawai kantoran? Peregangan yang dilakukan dengan tepat ...

Lanjut Baca  

Berbagai Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Tahukah Anda kebiasaan sesimpel minum air putih setelah bangun tidur membawa benefit melimpah? Sejumlah penelitian membuktikan kebiasaan tersebut akan memulihkan kesehatan di beberapa organ tubuh seperti mata hingga organ reproduksi wanita. Untuk lebih lengkapnya, berikut manfaat-manfaat yang akan Anda rasakan setelah minum empat gelas atau 640 ml air putih selepas ...

Lanjut Baca